I cykl Kreatyna Monohydtrat 100% Vitalmax.

Witam ;) Biorę juz kreatyne 6tygodni i teraz mam pytanie czy nie powinien zrobic 4tyg przerwy i poźneij znowu brac przez 6tyg.
Aaa i jeszcze jedno w tej przerwie np po 2tyg mogł bym sopozywac alkhol w duzych ilosciach..18stki sie szykują

Pozdr

cykl ciagniesz tak dlugo jak widac efekty, nie trzeba sie koniecznie i sztywno trzymac np tych 6tyg, cykl rowie dobrze moze trwac 8,10 jak i 12 tyg - kwestia indywidualna, nastepnie 4 tyg przerwy i mozna jechac z kolejnym cyklem, zdr

zastanawia mnie jak brałes ta kreatyne skoro po 6 tygodniach nadal ja masz ba jeszcze chcesz ja spozywac drugie tyle. Przerwa w cyklu jak to przerwa, niby alkohol nie jest zalecany ale kazdy dobrze wie ze i tak bedziesz bil tak wiec moglbys niby od razu po cyklu. Niby zalecana przerwa miedzy cyklami to tyle samo ile trwal sam cykl. I jak szukasz jakies rady to wez kup sobie jakies BCAA zeby spadków bardzo nie bylo

"Niby zalecana przerwa miedzy cyklami to tyle samo ile trwal sam cykl" - bzdura, starczy 4tyg jak pisalem wyzej. Kolego parab0l: sa rozne puchy kreatyny, rozna gramatura wiec nie wiem co cie tak dziwi :), zdr

nawet podczas cyklu zalecane jest wypicie browaru co jakiś tydz . Po kreatynie nawet jeśli sporo wypijesz to ewentułalne spadki bedą chwilowe

jak sie trzyma diete, to owe spadki, to wahanie ilosci wody w organizmie.
nie ma sznas na spaki gdy trzymasz dodatni bilans i lykniesz sobie piwko raz na jakis czas.
a wahania wagi to nic nienormalnego, u mnie w ciagu dnia 1-2kg roznicy na wadze