...
Napisał(a)
ale czemu mam to robic oddzielnie ? Miesnie mi sie szybko regeneruja,czasami mam zakwasy ale wytrzymuje,3-4 treningi to jak dla mnie za malo na tydzien
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
To sobie sprawdź. Twoje treningi są średniej/wysokiej intensywności. Mięśnie rosną wtedy gdy odpoczywają, pamiętaj.
To sobie sprawdź. Twoje treningi są średniej/wysokiej intensywności. Mięśnie rosną wtedy gdy odpoczywają, pamiętaj.
...
Napisał(a)
glownie z tego atlasu ukladalem trening,ktory dalem na pierwszej stronie .
...
Napisał(a)
Skoro chcesz ćwiczyć partie 2 razy w tygodniu może to Cię zainteresuje:
https://www.sfd.pl/[art]_Split__partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html
https://www.sfd.pl/[art]_Split__partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html
...
Napisał(a)
Dobra Nugat dziekuje za pomoc,postaram cos z tego wszystkiego sobie poskladac i cwiczyc,dzieki jeszcze raz pozdrawiam,lap tego soga czy jak to sie zwie .
Polecane artykuły