Zdrowe odzywianie po pokonaniu zaburzeń jedzenia, pomocy !

Cześć Ladies, chorowałam na zaburzenia odżywiania (anoreksja a potem bulimia) przez 3 lata. Niedawno wyleczyłam się już całkowicie (jeżeli którąś z was niszczy ta choroba to uwierzcie, że da sie z niej wyjść :D) Jak powinno wyglądac moje codzienne odzywianie ? po bulimi bardzo przytyłam (13kg) bo był ze mnie patyczak a wyglądam ok już, ale to przez napady obajadania więc w niezbyt ciekawy sposób...

czy któraś z was pomogłaby ułożyć mi dietę ? bo inne strony nic mi nie mówią, że tego ma być tyle a tego tyle... prosze chociaż o jakiś wzorcowy przykład na kilka dni :)

Wypełnij ankietę (znajdziesz ją w regulaminie)
Użyj www.potreningu.pl (dzienniki) i pokaż nam jak się teraz odżywiasz.
Wrzuć zdjęcia w pozycji neutralnej.