marell
Wiek [w latach] 15
Waga [w kg] 80
Wzrost [w cm] 185
Cel do osiągnięcia (Masa)
Witam
W domu mam hantel oraz gryf łamany z obciążeniem 30kg.Chciałbym to wykorzystać i zbudować masę jednak nie mam pojęcia jak się do tego zabrać.Z dietą też jest ciężko bo nie wiem jak ją ułożyć.Dlatego zwracam się do Was o pomoc.
Waga [w kg] 80
Wzrost [w cm] 185
Cel do osiągnięcia (Masa)
Witam
W domu mam hantel oraz gryf łamany z obciążeniem 30kg.Chciałbym to wykorzystać i zbudować masę jednak nie mam pojęcia jak się do tego zabrać.Z dietą też jest ciężko bo nie wiem jak ją ułożyć.Dlatego zwracam się do Was o pomoc.
Krzysztof Piekarz
friskenn
Nugat
peepeek
