Aby coś ze sobą zrobić:)

2.SZKOŁA
.Serek wiejski - Krasnysta
Chleb pełnoziarnisty żytni 4kromki(240g
Tuńczyk kawałki w sosie własnym - RIO

3.SZKOŁA
Batonik Nestle Fitness z czekoladą i pomarańczą
Mleko Prawdziwe 3,2% tłuszczu 250g
Odżywka K** 100% Whey Protein Concentrate
Banan

4.Obiad przedtreningiem :


Ryż brązowy - Kupiec 50g
Pierś z kurczaka bez skóry 100g
Warzywa na patelnię po włosku250g
Orzeszki ziemne solone - Felix 25g
Odżywka MASS ACTIVATOR

5.Po treningu :
[
Makaron Pełne Ziarno - Pióra - Lubella 100g
Twaróg klinek półtłusty - Delikate 50g
Odżywka K** 100%(Białko WPC 80) - K** 40g
Mleko Prawdziwe 3,2% tłuszczu 250g

6.Kolacja

Twaróg klinek półtłusty - Delikate 50g
Chleb pełnoziarnisty żytni - Piekarnia domowa
1 kromka


Zmieniony przez - henryk7 w dniu 2012-08-24 23:07:56