moniam92
Cześć,
zacznę od tego, że jest to mój pierwszy post na tego typu forum tak więc witam Was wszystkich :)
Mam dosyć nietypowy problem mianowice, odżywiam się chyba prawidłowo ( ok.1450 - 1500 kcal dziennie) , ćwiczę ( raz- czasem dwa razy dziennie trening aerobowy plus przynajmniej 4x w tygodniu rolki ok 1,5h, do tego codzienne spacery), biorę suplementy (aquafit - na pozbycie się nadmiaru wody oraz l-carnitine) i niby wszystko ok (waga 46 kg przy 158 wz), ale często źle się czuję - jakaś taka wyczerpana,często mam mdłości,a czasami nawet wrażenie jakbym byłam ...pijana ...??? Myślałam aby zamienić tą l-carnitine na coś innego lub trochę zwiększyć liczbe kcal tylko jak to zrobić ,,bezpiecznie" tzn. tak aby nie przytyć ?
zacznę od tego, że jest to mój pierwszy post na tego typu forum tak więc witam Was wszystkich :)
Mam dosyć nietypowy problem mianowice, odżywiam się chyba prawidłowo ( ok.1450 - 1500 kcal dziennie) , ćwiczę ( raz- czasem dwa razy dziennie trening aerobowy plus przynajmniej 4x w tygodniu rolki ok 1,5h, do tego codzienne spacery), biorę suplementy (aquafit - na pozbycie się nadmiaru wody oraz l-carnitine) i niby wszystko ok (waga 46 kg przy 158 wz), ale często źle się czuję - jakaś taka wyczerpana,często mam mdłości,a czasami nawet wrażenie jakbym byłam ...pijana ...??? Myślałam aby zamienić tą l-carnitine na coś innego lub trochę zwiększyć liczbe kcal tylko jak to zrobić ,,bezpiecznie" tzn. tak aby nie przytyć ?
Krzysztof Piekarz
Ruda_29
