dieta redukcja 175 cm 78 kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , redukcja

Ilość wyświetleń tematu: 5126

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

huhu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3192

wedzona piers zdecydowanie lepsza od tej szynki.. a co do kcal patrz na swoj organizm.. jesli tracisz stopniowo wage ale powoli jest ok jesli waga stoi lub sie zwieksza to redukuj posiłki a jak drastycznie spada to dodaj kcal..:)

Suplementacja: Scitec Creatine 100
Scitec Pow3rd 2.0
Scitec BCAA Complex
Scitec L-Glutamine

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

ani to ani to nie jest dobre oba produkty ograniczyłbym jak tylko można

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

PogrzebaczReaktywacja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 227

zatem co polecasz zamiast tego smpa ? i czym podbijac kalorie ? co bys zmienil , co dodał , o ;)

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

wieprz ryby nie z puszki kcal podbijać tłuszczami

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

PogrzebaczReaktywacja
Ah.. zapomnialem napisac - nie kupuje surówek , sam je robie ale musialem cos wrzucic zeby zapelnic jakos kalorie eheh ;) zazwyczaj robie z pekinki lub sałaty + pomidor , ogorek , papryka + do tego dorzucam buraczek ;)

ROZUMIEM, ALE KOLEGO- WARZYW NIE WLICZAMY W BILANS I JEMY JE W ILOSCI MIN.800G DZIENNIE. WLICZASZ TYLKO KUKURYDZE, ZIEMNIAKI, STRĄCZKOWE I KORZENIOWE. WIEC NIE MOZESZ KCAL ZAPELNIAC WARZYWAMI

aaaa ... a wedzona piers zamiast tej szynki bedzie git tak do kanapki coby zjesc na szybko + jakis pomidor czy cos ?

WĘDZONE PRODUKTY RAZ NA JAKIS CZAS.

czym jeszcze podbic i do ilu ? bo po postach patrze ze niektorzy radzą z poczatku dawac wiecej kcal i stopniowo zmniejszac ;) do 2700 dobijać ?

JAK CHCESZ PODBIC BILANS POCZĄTKOWO, TO DAJ OK.2,5G BIALKA, WĘGLI Z 3G I POZOSTALA ILOSCI KCAL Z TLUSZCZY. I NIE LICZY TAM TYCH WARZYW
Zmieniony przez - PogrzebaczReaktywacja w dniu 2012-05-09 16:42:11