Anonim
Witam, mam niezwykle denerwujący problem z chwytem przy martwym ciągu. Na 1 powtórzenie biorę 135kg, a przy dzisiejszym treningu NA ROZGRZEWCE chwyt zaczął mi puszczać przy 70kg na 7 powtórzeniu!!! No to postanowiłem, że zrobię chwytem naprzemiennym (1 realną serię...), dołożyłem 10kg, żeby sprawdzić czy w ten sposób da radę ćwiczyć. Na 7 powtórzeniu po raz kolejny puścił mi chwyt. Spróbowałem chwytu zamkowego - jeszcze gorzej niż nachwytem. Ostatecznie skończyłem prostowaniki na ławce rzymskiej...
I tutaj pojawia się pytanie - co zrobić? Kupić paski na ręce (kolega raz mi pożyczył i jeszcze nigdy tak ładnie nie zrobiłem prostowników, ale czuję, że to nie odbije się dobrze na chwycie)? Stosować magnezję? Rozumiem, że muszę nieco bardziej skupić się na przedramionach, jednak w miesiąc ich nie wzmocnię, a robienie MC na 60kg przy 135kg max będzie jak robienie klatki samym gryfem.
I tutaj pojawia się pytanie - co zrobić? Kupić paski na ręce (kolega raz mi pożyczył i jeszcze nigdy tak ładnie nie zrobiłem prostowników, ale czuję, że to nie odbije się dobrze na chwycie)? Stosować magnezję? Rozumiem, że muszę nieco bardziej skupić się na przedramionach, jednak w miesiąc ich nie wzmocnię, a robienie MC na 60kg przy 135kg max będzie jak robienie klatki samym gryfem.
Krzysztof Piekarz
anubis84
