Mleko w proszku

Witam czy biorąc mleko w proszku podczas ć♪ćwiczenie bd jakieś efekty? Odrazu mowie ze mam to mlekoza darmo bo wojek ma firme co zajmuja sie produkcja czy dam Mi cos To podczas trenigu? czy na poczatek to mleko podem balko a na koniec Kreatyna to dobry pomysl czy nie?

Mam 17 lat 178cm i waze 70 kg :)
Dopiero co zaczynamćwiczyc Mam hantle 20+ i drazek i laweczke która sam zrobilem :)

Da Ci- duży brzuch. Nie bierz się za to.

mleko w proszku to średni pomysł, jesli nie stosujesz odzywek i nie masz problemów trawiennych po nabiale (gólonie mleku)m to mozesz dać trochę mleka w proszku do zwykłego mleka i zmiksowac sobie z owocami po treningu.