Bolący bark

Witam mam pytanie cwiczę treningiem FBW i cel to masa mięśniowa i od 2 tgodni zaczął boleć mi lewy bark gdy robie klatke i czasem podaczas robienie barku;/ Co z tym zrobic? Bół nie jest straczny bo ciagle ćwiczę ale trochę jednak czasem przeszkadza.

Jak z zakresme ruchomości w stawie barkowym odczuwasz gdzieś ból ??

To znaczy jak ruszam im to nie odczuwam bolu tylko podczas cwiczenia boli;/

U mnie się tak samo zaczynało... na początku lekki ból potem coraz bardziej, wkońcu podwichnięcie i problemy od 5 lat, a być może wystarczyło poprostu zrobić przerwe na początku od ćwiczeń... Całkiem poważnie to zrób może przerwe ze 2-3 tygodnie potem powoli zacznij ćwiczyć, może zmniejsz ciężar, jak będziesz odczuwał ból to idz do lekarza, uwierz mi lepiej to na początku dobrze wyleczyć, bo później będzie tylko gorzej....

Zrób przerwę. No i największą uwagę zwróć na to aby odpowiednio przygotować staw i mm. do wysiłku w sensie że solidna rozgrzewka rozciąganie tak samo po treningu. Następnym razem poświeć raz więcej czasu na rozgrzanie barku i przygotowanie zobacz czy wtedy podczas ćwiczen dalej występuje bolesność.

Dzis zrobi rozgrzewk e pożądna i zobacze jak będzie;) a co o tym produkcie sądzicie:
Nutrend - Flexit drink
?

.

Zmieniony przez - markruk1991 w dniu 2012-05-11 16:20:41

napewno nie zaszkodzi, chociaż sam nie miałem styczności