Czy to nie za częste treningi ?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1940

Siema :) mój plan treningowy wygląda tak :
Pon: Klatka-triceps
Wt: plecy-kaptury
Śr: worek 1 godzina
Czw:Barki-biceps-przedramiona
Pt: nogi-łydki
Sob: brzuch
Ndz: worek 1godzina
Czy nie ćwiczę za często bo wcześniej środa i niedziela była wolna a teraz mam w te dni trening na worku ???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

W sobotę zrób sobie wolne , a brzuch przenieś na wtorek lub piątek . Jeden dzień wolny powinien zawsze być .

Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!

" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"

TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.

http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK

...

Hubert455 :D

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1940

Też tak myślałem ale jak mam brzuch z nogami to nie mam siły robić brzucha , a plecy robić z brzuchem to chyba nie najlepszy pomysł?

...

Kryplos90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 461

Ja to bym zrobił trening na worku jeden raz w tygodniu ale porządny, z reszta może być tak jak jest tylko mi się wydaje że trening na worku to też duży wysiłek na worku...

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

plan-dno! nie powinienes marnowac wiecej,jak 3 dni w tygodniu na trening silowy. skup sie na takich formach,aby program angazowal jednorazowo najwiecej struktur miesniowych. przyklady podalem tutaj:https://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy;_cykl_na_masę;_staż_ok._roku-t849849.html#post3

"live and die in the squat rack"

...

Hubert455 :D

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1940

No i tego nie kumam, a plan wrzucałem i jeden ekspert mi napisał że może byc drugi wali że nie... / i komu wierzyć ????

...

eryk140

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 919 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3836

żaden ekspert nie powiedział Ci że jest ok :) Traktor jest jedynym ekspertem tego działu który sie wypowiedzial w tym temacie. zbyt intensywne te treningi masz i zle rozpisane. czytaj post traktora i wyciagnij wnioski

Pomogłem? To daj SOG'a :)

...

Pasiak95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 184 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2590

1. a gdzie uda ?
2. daj klatke z bicepsem a barki z tricepsem .

"...bo są ludzie który zawsze mówią: "zostaw to, nie uda Ci się", wtedy zrób krok w przód, odwróć się i powiedz: "no to patrz". "

Pomogłem ? Podaruj SOG'a ;)

...