klatka!!!

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

adaś a ty skąd sie urwałeś że takie głupoty pieprzysz ? Jeżeli każdy miesien trzeba ćwiczyć 2 lub 3 razy w tygodniu aby go pobudzić (jak to ty mówisz) to jakim cudem kulturysci uzyskali taką masę mięśniową ćwicząć tylko raz w tygodniu każdą partie ? Jak to się stało że Kai Greene zbudował tak potężne nogi ćwicząć je raz w tygodniu , albo jak Robert Burneika osiągną swoje 62cm w bicepsie ?

Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!

" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"

TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.

http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

luqe150 Spróbuj różnych metod treningowych aby zaszokować miesień . Możesz spróbować róznego rodzaju rezizmów ,drop-setów , serii łączonych ,superserii ... Jest tego naprawde multum także napewno znajdziesz coś dla siebie :)

...

adas199311

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 649 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5424

Cyborg to idź się zapytaj czym się wspomagali przy tym ćwiczeniu raz w tygodniu, a skąd wiesz od czego zaczynali ?? Udzielam porad opierając się o własne doświadczenie a nie o obejżane filmiki na youtube

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dziekii panowie:) sproboje przez 2 miesiace robic kazda partie osobno.. jesli niepomoze bede probował dalej. a nog niecwicze bo stawy szwankuja w kolanach wiec tylko łydki mnie ratuja..;/

...

eryk140

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 919 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3836

zawsze mozesz robic cwiczenia na maszynach lub przysiady małym ciezarem z duza liczba powtorzen. ale Twoj wybor

Pomogłem? To daj SOG'a :)

...

nik0n

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 121 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2682

mysle ze prostowanie w siadzie bedzie ok. Mam problemy z prawym kolanem i tylko to cwiczenie idzie jak po masle ;)

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

Adaś tak się składa że właśnie ćwiczę treningiem typu FBW juz od dłuższego czasu ,ale robie to głównie z braku czas na trening dzielony ,ponieważ uprawiam także SW co mnie troche ogranicza pod tym względem . I właśnie takim treningiem przygotowywuje sie do zawodów. Ale w najbliższym czasie (po zawodach) chce przejsc na klasyczny split .
Poza tym co ty mi tu gadasz o wspomaganiu ? Tutaj chodzi o bodziec, a nie o wspomaganie , poza tym prawda jest taka że każdy bierze i tyle (no z małymi wyjątkami)