Leucyna+Białko

Witam,

Postanowiłem, że zmienie coś w swojej suplementacji. Wcześniej stosowałem tylko BCAA okołotreningowo, jednak to było w trakcie sezonu ( basket ). Teraz sezon się skonczył a ja chciałbym zbudować troche mięśnia na kolejną rundę rozgrywek. Pomijając dietę, bo ten dział nie jest od tego ( a takowa jest ), chce się zapytać czy:

Leucyna + Białko bezpośrednio po treningu w zestawieniu 5g + 20g pomoże mi budowaniu masy? Wiadomo dieta i trening najważniejsza, ale chciałbym wiedzieć jak optymalnie to połączyć, czy może polecacie coś innego ( nie kreatyna ).

mowa o:

https://sklep.sfd.pl/XXL_Nutrition_Leucine_Powder-opis27332.html

https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_HI-Anabol_Protein-opis26773.html

Jeżeli to pomoże to moje cyferki to: 18 l, 192cm/87kg, na siłowni 1.5roku, na płaskiej 100.

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi :)

weź białko bez dodatku soi, a leucyny dawaj około 5 - 7g po treningu (moze być z białkiem i weglami)

To białko będzie ok?

https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100-opis26480.html

Czy może jest jakaś inna Leucyna w sklepie niż ta którą podałem? bo widzę ze nie ma za bardzo wyboru jeżeli chodzi o proszek.

Zmieniony przez - Dathares w dniu 2012-05-11 20:51:33

jest kilka leucyn w prochu: actovlabu, ostrovitu, xxl (jak podales sam)

bialko bedzie ok .. jak kazde pewnego producenta (pomijam mixy z roslinnym)

W dziale badania naukowe jest temat o białku i leucynie, zapoznaj się jak znajdziesz trochę czasu.

Może zamiast oddzielnie kupowac leucyne i białko, korzystniej jest zamówić ten produkt?

https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html

Ma znacznie więcej Leucyny od innych białek. Czytając art. z "badania naukowe" dowiedziałem się, że warto połaczyć białko + węgle + Leucyne by osiągnąć największy efekt. Myślicie, że to białko z dodatkiem leucyny będzie ok? Jako węgle chyba starczy zwykły banan, co?;d


Zmieniony przez - Dathares w dniu 2012-05-12 13:07:53

Nie wyczytałem by to białko miało w składzie soi'ę może jestem ślepy bo jakis komentarz przy produkcie na to wskazuje o.O

Zawiera soje. Moze byc banan.

Chyba nie ma soji, miałem dwa opakowania i nigdzie nie wyczytałem że zawiera soje.

Jeżeli szukasz białka z dodatkiem Leu to polecam to https://sklep.sfd.pl/Peak_Whey_Protein-opis25729.html. Spójrz na aminogram. Ale ja wolę opcję białko solo + Leu solo pomimo że jest ona strasznie gorzka. Na szczęście po zmieszaniu z białkiem prawie jej nie czuć.

Na szczęście po zmieszaniu z białkiem prawie jej nie czuć. - no ja zawsze czuję. A jak miałem ester to niszczył wszystko doszczętnie