marmur
up jesli można ;)
Zmieniony przez - marmur w dniu 2012-05-18 15:23:11
Zmieniony przez - marmur w dniu 2012-05-18 15:23:11
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
602
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
16781
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
602
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
16781
ostatni up do Antosia
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Dałem mu link do dziennika.Powinien się zjawić
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Antos098
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
marmurAntos bardzo dzieki za pomoc ale jeszcze raz musze zapytac - jak ułozyc dzien push - podkładanie talerzy niestety nic nie da, jest tak niestabilnie że lepiej uciekać :) Jak ułozyc by choc troche miało to rece i nogi? Moze wpierw jakies wyciskanie gilotynowe do szyi hantlami a potem na płasko? i jakie zakresy powtórzen do tego odbrac. Bede wdzieczny za kazda sugestie :)
To inaczej, jest takie fajne ćwiczenie co prawda nie kolos ciężarowy, ale rewelacyjnie zabudowuje piersiowe - wycisk wiosłujący bądź ślizgający (2 nazwy) - w negatywie sztanga zjeżdża wysoko na obojczyki za to pozytyw jest pchany z linii poniżej sutków - duże ciężary zbędne, za to wspaniale poprawia czucie mięśniowe i progres widać gołym okiem:) możesz też robić pompki klasyczne z elewacją nóg tj. nogi znajdują się wyżej niż głowa - też bardzo dobre ćwiczenie
