Spaliłem już 23 kg co dalej? Pomocy

miałes wrzucic foty jak pisałes a tu nadal kompletna cisza

Obiecane foty sorry ze tak późno... Wiem ze jakość zdjęć nie powala ale na chwile obecna nie miałem lepszego sprzętu pod ręką. Jak widać na Tych fotach. Cisne cały czas redukcje w pasie zrobiło juz sie 89 cm z 109 cm moim celem jest 80. Waga z 111 poszła do 85. Teraz idzie wszystko strasznie powoli największym moim mankamentem sa bardzo szerokie biodra i BOCZKI! Uda tez mam potężne 62 cm nie mogę dostać nigdzie spodni na moja dupę... Znacie jakieś bardzo skuteczne ćwiczenia na dolne partie brzucha? Do Wakacji zostało już nie wiele a boczki jeszcze mam jak baba hehe.

Przepraszam, ale gdzie ta ręka na ostatnim zdjęciu .. ? ;)

Aktualnie Waga 111=>83,5
Biceps 40=>41
Klatka piersiowa 112=>110
Udo 65=>62
Łydka 40>38,5
Obwód w pasie 109=>87

Wiec dla tych którzy sadzili ze tym co robię nie osiągnę efektu mogę powiedzieć BYLIŚCIE W BŁĘDZIE. Zap*****lam niemiłosiernie na ten efekt końcowy. Wczoraj p*****lnałem dystans 15 km w 1:38 godziny. Do tego godzina na rowerze... Rozmiar spodni z 50!!! 42 :)

trudno mi uwierzyc,ze tak szybko schudles. zazdroszcze. ja mam 192cm i 115kg i jestem grubaskiem. ty wygladasz teraz rewelacyjnie. zazdroszcze i zycze wytrwalosci!