Pryiorytet gora klatki

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1047

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kubsztix

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1450 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21491

Siema, jak powinien wygladac trening, zeby maksymalnie rozwinac gore klaty. Chcialbym dolozyc masy, bo po zewnetrznej stronie klatke mam rozwinieta, a gora i srodek slabiutko, chcialbym zobaczyc przedzialek miedzy cyckami.
pozdr.

Znowu do przodu.... Chyba:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

eryk140

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 919 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3836

ćwiczenia na bramie, pompki na poreczach. m.in. te cwiczenia działają na całą czesc klaty. wyciskanie na gornym skosie angarzuje tez gorne miesnie klatki. poszukaj na atlasie cwiczen.

Pomogłem? To daj SOG'a :)

...

kubsztix

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1450 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21491

moge calkowicie z plaskiej zrezygnowac?

Znowu do przodu.... Chyba:)

...

eryk140

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 919 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3836

jak chcesz :) wyciskanie na skosie gornym sprawi ze klatka będzie wysoka i półogrągła. dolny skos = kwadratowa duza klata a płaska to taki kompromis miedzy nimi.

Pomogłem? To daj SOG'a :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat