...
Napisał(a)
Siema mam 15 lat i moj wzrost wynosi 182cm w dodatku moja waga to 64kg chciałbym sobie wyrobic klatke piersiową oraz troche plecy przez co moge to osiągnąc czy najpierw przybrac na wadze dopiero potem cwiczyc czy waga jest ok i teraz tylko wyrzezbic i po przez jakie cwiczenia
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
z czego ty chcesz rzeźbić, ze szkieletu sie nie da ;). narazie masa.masa.masa i jeszcze raz MASA !! ułóż sobie dietę na masę. wypełnij ankiete i dodaj zdjęcie
...
Napisał(a)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 15
Waga : 64
Wzrost : 182
Staż treningowy: brak
Obwód pasa 71
Obwód klaty: 80
Obwód uda: 49
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): chodze do klasy sportowej 10godzin w-f + trening pilki noznej 3 razy w tyg.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:mięsnie klatki piersiowej i pleców oraz brzucha
Wiek : 15
Waga : 64
Wzrost : 182
Staż treningowy: brak
Obwód pasa 71
Obwód klaty: 80
Obwód uda: 49
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): chodze do klasy sportowej 10godzin w-f + trening pilki noznej 3 razy w tyg.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:mięsnie klatki piersiowej i pleców oraz brzucha
...
Napisał(a)
nie ma co, musisz masować ;). nic nie zrobisz bez masy. jak wcześniej pisałem, ułóż sobie diete na mase. więcej Ci nie pomoge ;)
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html Proponuje zapoznać się z artykułami powyżej
...
Napisał(a)
10 wskazowek zywieniowych na poczatek i powinno isc
i
. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ https://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-11 22:07:52
i
. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ https://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-11 22:07:52
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Dieta - redukcja, do oceny.
Polecane artykuły