Urozmaicenie FBW

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

178

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

10 miesiecy

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzet

Dieta

3300 kcal 2,3B 1,5-2T 3-4W

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

zwichrzenie kregosłupa

Zażywane suplementy

bialko, wegle, witaminy

Ostatnio przerabiany plan

jw.

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

WL 1x75kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

nik0n

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 121 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2682

jakis spec pomoze cos ulozyc sensownego? :)

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

PRZECZYTAJ SWOJE POPRZEDNIE TEMATY!

"live and die in the squat rack"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na siłę

Następny temat

Trening do sprawdzenia - w grę wchodzi tylko i wyłącznie split

Polecane artykuły