Pierwszy posiłek

Mam takie pytanie dotyczące 1 posiłku, w diecie którą układałem na śniadanko robie sobie placuszki z płatków owsianych i 2 jajek, wydaje mi się że jednak dostarczam za mało białka i teraz pytanie czy mogę do tych płatków i jajek dodać 15-20g odżywki białkowej SFD econo i tak to smażyć :) ? Czy białko straci wartości odżywcze ?

jasne ze mozesz. o wartosci sie nie martw. wiele razy robilam omlety/placki z wpc. tak samo w kuchnia sfd są takie przepisy, gdzie wpc sie poddaje obróbce. polecam tez sernik: twaróg, jaja, woda, wpc- zmieszac razem, wylac na teflon i z obu stron podpiec. zaj**isty wychodzi. dla mnie niebo w gębie i fajnie "rosnie" na patelni

Uważaj tylko, jeśli białko słodzone jest aspartamem, bo wtedy może wyjść Ci trochę gorzkawe

A do tego sernika twaróg jakoś mielisz czy odrazu wrzucasz :) ? I chyba na małym ogniu piec tak ?

mielisz twaróg, dodajesz resztę składników wszystko razem mieszasz i do piekarnika

I w dostarczaniu białka nie patrz czy akurat na śniadanie jest wystarczająco tylko na bilans dzienny Pozdr

friskenn

mielisz twaróg, dodajesz resztę składników wszystko razem mieszasz i do piekarnika

rozgniatam wszystko w misce. twarog poltlusty widelcem, a potem mieszam masę i na teflon