ból w kostkach

Witam, od paru m-cy czuję ból w kostkach, a po ostatnich interwałach ból się nasilił i wczoraj na treningu nie mogłem nawet wspięć na palcach robić no i nawet jak chodzę normalnie to boli dość mocno.
Dodam że wcześniej miałem problemy ze stawami (kolana, łokcie, nadgarstki) ale stosowałem wiele różnych rzeczy i je wyleczyłem, a nawet czuję że się wzmocniły ale jeśli chodzi o kostki to już nie mam pojęcia co z tym zrobić. Mieszkam w UK i nie mam zamiaru iść do lekarza bo nie ma to sensu, bo jedyne co mi powie to żebym przestał ćwiczyć/biegać i co najwyżej jakąś maść mi da albo paracetamol...

Teraz pytanie co mogę zrobić aby podleczyć/wzmocnić kostki? czy jakieś opaski/stabilizatory mogą pomóc?

Lepiej wizyta u lekarza niech cos przepisze.

Idz do fizjoterapeuty. Możliwe ze masz uszkodzony więzozrost możę jakieś inne problemy tkanek miękkich, Opisz dokładnie w którym miejscu ciś boli i w jakich sytuacjach, czy są opuchnięte, i czy był jakiś uraz wcześniej??

bolą mnie obydwie nogi w tym miejscu
http://imageshack.us/photo/my-images/40/mojastopa.jpg/
nie ma żadnego napuchnięcia czy coś i jestem w 99% pewny ze jest to przeciążenie bo pracuję na nogach od pon-pt po 10h dziennie, 4x w tyg ćwiczę na siłowni+3-4x w tyg biegam interwały no i mógłbym przestać biegać na jakiś czas ale to nie załatwia sprawy bo jak zacznę znowu to problem powraca, aha od razu mówię że mam dobre, wygodne obuwie do biegania

zastanawiam się nad kupnem jakiegoś stabilizatora czy coś w tym stylu bo smarowanie jakimiś żelami/maściami to pomaga na chwilę

Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2012-05-13 19:34:30

Stabilizator nie jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ ogranicza zakres ruchu- a jeśli ogranicza zakres ruchu to zmniejasz ruchomość mięśni co za tym idzie ich długość gibkość i elastyczność a co za tym idzie siłę. Na dłuższą metę osłabił byś tylko nogę a nawet jeśli by pomogło to tak jak z maściami na jakiś czas a po ściągnięciu możliwe że twój stan by się pogorszył. Możliwe ze uszkodzone masz więzadła poboczne, a możliwe że ból promieniuje z punktu spustowego na mięśniu strzałkowym, lub boli cię przejście mięśnia w ścięgno. Bez konsultacji i badania przez fizjoterapeute który przeprowadzi testy funkcjonalne i badanie palpacyjne nic nie zdziałasz. Być może zaaplikuje tylko Taping i będzie po sprawie :)