Jaką stosować dietę ?

Witam
Mam 15 lat i od 22.02.2012 ćwiczę na siłowni.
Chciałbym wiedzieć jaką dietę moge stosować w moim wieku. Mam 15 lat,187 cm,63 kg ?

Normalną. Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i ułożyć ją pod siebie uwzględniając koszt jaki możesz na to przeznaczyć, upodobania kulinarne itp. Jeśli liczyłeś na gotowca to się zawiedziesz bo takiego nie dostaniesz. Możesz albo poczytać o tym, ułożyć sam i dać tu do oceny albo zapłacić za to komuś