...
Napisał(a)
Witam! Chodzi mi o to, żeby zrzucić lekką oponkę na brzuchu do wakacji i uwydatnić mięśnie brzucha. Zależy mi na ładnej rzeźbie brzucha bez zbędnego tłuszczu i teraz mam takie pytanie jakie ćwiczenia zajmujące ok. 20-25minutek mogę wykonywać rano, żeby ów efekt uzyskać. Piszę ponieważ chce je wykonywać możliwe na pusty żołądek a nie chciałbym spalić mięśni ale na zakup jakichś aminokwasów itd nie bardzo mogę sobie pozwolić dlatego ten poranny "trening" musiałby pewnie być jakoś ogarnięty. Pewnie strasznie namieszałem ale wierze w to, że każdy rozumie dokładnie o co mi chodzi. Liczę na pomoc z góry dziękuję.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam.
Niestety muszę Cię zmartwić do wakacji to już raczej nic nie zdziałasz.
Zacznij od ułożenia diety z ujemnym bilansem kalorycznym + trening siłowy;aerobowy.
http://potreningu.pl/diety
Pozdrawiam.
Niestety muszę Cię zmartwić do wakacji to już raczej nic nie zdziałasz.
Zacznij od ułożenia diety z ujemnym bilansem kalorycznym + trening siłowy;aerobowy.
http://potreningu.pl/diety
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Ku*** kolejny polecajacy a6w. Po 1 nie dasz rady do wakacji chyba ze masz juz porzadne miesnie i trzeba tylko zrzucic troszeczke tluszczy w co wątpię. Dieta z ujemnym bilansem + trening jakies FBW 3 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu aeroby najlepiej biegi w terenie. Najważniejszą rzecza jest dieta a cwiczenia to tylko impuls wspomagajacy (bez ktorego sama dieta jest tez po czesci bezuzyteczna) I nie rob a6w bo to plan ktory nie ma sensu (sam przerabialem wiem o co chodzi) i nie bede sie rozpisywał dlaczego.
Polecane artykuły