Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
243
Witam. Chciałbym was prosić o rozpiskę ćwiczeń na atlasie na siłę.
Wiek : 17
Waga : 68kg
Wzrost : 173
Cel treningowy : Masa
Staż treningowy na siłowni : początkujacy
Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, koszykówka, siatkówka itp
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak jak pisałem wcześniej, tylko atlas
Dieta : Brak
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak
Szacuny
1
Napisanych postów
94
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
548
kup żelastwo albo ewentualnie zrób sobie sandbag ale nie wiem jak się sprawdzi, to już chyba lepiej robić gimnastyke+bodyweight niż na atlasie jechać choć niektóre rzeczy w atlasie są ok np poręcze