co dalej

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

188

Staż treningowy

6 miechów

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

100

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

wf po 2h - wtorek środa,. ruch

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

ruch

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Coś Koło 2755 kcal. 198 białko, 82 tłuszcz, 393 węgle

Wrażliwość na stymulanty

nie wiem

Możliwosci finansowe

wystarczające

Cel/problem/opis

siła !

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Nugat

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1767 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20250

10-12 będzie ok.

...

Epsio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 314 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3438

myślałem, że lepiej dać mniej powtórzeń, ale z większym ciężarem

DZIENNIK
http://www.sfd.pl/%%%%%Dziennik_By_Epsio_%%%%%-t849679.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

12-10-8 - powtórzenia.
Na nogi 4 ćwiczenia i na łydki 2-3 ćwiczenia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

A6W - dla kogo?

Następny temat

Dieta Trening Suple

Polecane artykuły