Trening FBW plan A x3, priorytet klatka

wojtek francus izoluje triceps a pompki na poręczach angażują triceps i częściowo klatę i nie wiem co masz na myśli pisząc że to jest FBW a nie split. Don_Don musisz zacząć wyciskać a czy to będzie skos czy płaska i czy hantlami czy sztangą to już Twój wybór i pamietaj o odżywianiu bo bez tego nie urośniesz

Zmieniony przez - adas199311 w dniu 2012-05-13 12:35:34

adas ja klatke zawsze robilem plasko, i efekty do dupy, po tych poreczach przynajmniej czuje klatke ze jest spieta, chcialem dolozyc jeszcze jedne cwiczenie ktorego nie robilem wczesnie, jak np brama

to rób płasko ale hantlami albo rób skos, masę robi się na wolnych ciężarach a na bramie to możesz się rozgrzać

Zmieniony przez - adas199311 w dniu 2012-05-13 13:59:18