adas199311
Spójrz na lata treningu traktora i sobie odpowiedz, jeśli tak napisał to znaczy że tak ma być. Początkujący muszą robić więcej powtórzeń żeby złapać poprawną technike. lukassoss MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 split - trening dzielony czyli taki jaki wkleiłeś FBW - trening całego ciała na jednej sesji treningowej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
649
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5424
...
Napisał(a)
whime
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
414
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2784
rozumiem i doceniam jego staż, ale może jakieś argumenty przemawiające za taką ilością powtórzeń? oprócz załapania poprawnej techniki?
nie chce tu podważać niczyjej wiedzy, ale na forum zawsze pisano aby zakres powtórzeń przy budowie masy nie był większy niż 12. Tak samo jest w linku, który podałeś - MIT 8
nie chce tu podważać niczyjej wiedzy, ale na forum zawsze pisano aby zakres powtórzeń przy budowie masy nie był większy niż 12. Tak samo jest w linku, który podałeś - MIT 8
Jak kraść to miliony, jak kochać to księżniczki.
...
Napisał(a)
wojtek1436
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
434
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1062
od 12-15 pisze
Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
...
Napisał(a)
lukassoss
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
435
nadal nie wiem jak mam porozkladać ten trening...
...
Napisał(a)
hubertiger
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
490
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8294
Wojtek Ci wszystko napisał.
drukuj gotowy plan i idź ćwicz.
trening split z partią raz na tydzień to na pewno nie jest dobry trening na Twój staż i poziom wytrenowania.
poczytaj
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła!
tu się dowiesz dlaczego tak jest
drukuj gotowy plan i idź ćwicz.
trening split z partią raz na tydzień to na pewno nie jest dobry trening na Twój staż i poziom wytrenowania.
poczytaj
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła!
tu się dowiesz dlaczego tak jest
