Aminokwasy i witaminki

Dzięki za odpowiedź, orzechy dorzucę i zwiększą się tłuszcze i węgle. Pistacje i nerkowca mogą być?

juniorzy do 20 lat 180 kg- Szymon Żabka
Taki jest rekord na zawodach w mojej okolicy, rok temu miałem 200kg x3, ale przez rok nie targałem takich ciężarów, tylko ćwiczyłem mniejszymi ciężarami, a dokładnie, jak myślicie dałbył radę teraz z 185 podnieść?