bartek19133
Witam! Proszę o ułożenie diety na mase. Chciałbym mniej więcej przytyć do 65kg. Za wszystkie odpowiedzi dziękuje :)
Wzrost: 166cm
Waga: 50kg
Wzrost: 166cm
Waga: 50kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1500
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7512
Napisanych postów
49521
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385511
nikt ci nie ułoży musisz poczytac sam ułożyc i wkleic do poprawy
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
zapotzrebowanie kaloryczne mozesz obliczyc na potreningu.pl
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
zapotzrebowanie kaloryczne mozesz obliczyc na potreningu.pl
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1500
Dzięki za odp, niedługo sobie ułożę diete i ewentualnie wkleje do poprawy :)
...
Napisał(a)
Steven_Seagal
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
7582
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
16667
Tak wklej i się oceni. Pamiętaj o zdrowych tłuszczach bialkach i tylko dobrych węglowodanów.
Być jak Steven ! 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1500
a jakie to są te zdrowe tłuszcze i węglowodany i w jakich potrawach się one znajdują??
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
7582
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
16667
j.w czytaj i sie dowiesz ;)
Być jak Steven !
