Pomocy! Dieta.

Witam wszystkich. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety bo nie ogarniam tego zbytnio. Mam 196 wzrostu i ważę jedynie 77kg, trenuje 4 razy w tygodniu. Zależy mi na takich prostych produktach w diecie jak np. twaróg. I jeszcze jakieś suple jako uzupełnienie. Z góry dziękuję za pomoc

sam ukladasz, my sprawdzamy

ale właśnie o to chodzi że nie za bardzo umiem ułożyć tak żeby bilans był na plusie. Wyszło mi że powinieniem dziennie spożywać około 3434,75cal

Zmieniony przez - pepito02 w dniu 2012-05-13 20:08:30

http://potreningu.pl/plany/mojplan w takim razie

Witaj.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.