JAK ZACZĄĆ PO 4 LATACH PRZERWY!!!?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 563

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

majo13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 48

Witam Wszystkich!
Chciałbym prosić starych wyjadaczy o radę, jak według Was zacząć na nowo przygodę z siłownią po 4 latach przerwy? Jak najszybciej zacząć i wyjść z zakwasów, jakie ćwiczenia, jaka dieta, suplementacja? obecnie mam hmb -HI TEC 200 kaps i whey protein comlex - OLIMP 700 g. Czy mam stosować od początku odżywki i kiedy.
Co mi radzicie? Będę wdzięczny za każdą radę i sugestię!
Pozdrawiam!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

Ułóż dietę
Na samym początku zrób trening FBW
HMB niepotrzebne
Odżywkę możesz dać do diety
Czytaj tematy podwieszone wstaw ankietę i jak ułożysz coś to wstaw do oceny

...