Szacuny
5
Napisanych postów
201
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1731
Zastanawiałem sie gdzie dac ten temat, ale uwarzam ze to jest ogolno zywieniowy problem nizeli problem z moimi odzywkami.
Posiadam MASS Activator i BCAA od SFD. Jak to "jeść" przed/po zeby zminimalizowac katabolizm i zmaksymalizowac anabolizm i uzupełnic glikogenu? Czy:
70g gainera + 6g bcaa przed i po 70g gainera jest dobrym rozwiazaniem? Czy za duzo gainera podzielic go na pół? A moze wiecej bcaa?
Dodam tez ze zalerzy mi na beztluszczowej masie miesniowej.