Szerokość pleców

Jakie mięśnie odpowiadają za to że mamy szerokie plecy?
I jak wykonywać wiosłowanie sztangą w opadzie żeby poszerzyć plecy? Nachwytem czy podchwytem, złapać szerzej czy na szerokość barków, podciągać do brzucha czy do klatki?
Prosiłbym o odpowiedź.

oczywiście najszersze grzbietu

pamiętaj jednak o tym, że aby mieć szersze plecy trzeba zwiększyć masę całego ciała a to proces bardziej złożony
-progresywny trening siłowy
-żarccie
-regeneracja
-systematyka

jak poprawnie robić wiosłowanie: (wiosło zaczyna się od 7.30 minuty):
http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/lee-haney/video,5,na-trasie-z-lee-haney-cz-5.html

hubertiger

Proszę cie nie wypowiadaj się w tematach które łamią regulamin w dziale poświęć czas ludziom którzy się starają i wypełniają ankietę .

temat do zamknięcia .