Dj_Kowal - do masarni, w pogoni za sylwetką

No to czekamy a posumowanie
Efekty zadowalające ?

Ogólnie rzecz biorąc, zadowolony jestem

Witam, podsumowanie będzie jednak jutro, ale już na 100%, nie miałem dziś czasu

Witam.
Dziś przyszedł czas na podsumowanie cyklu, który kręciłem w dniach 7.05.2012 - 22.06.12
Ogólnie mówiąc jestem zadowolony z cyklu, główny z celów czyli podbicie wagi został zrealizowany, bez dodatkowego zalania brzucha.
Rocznik: 92
Wzrost: 171cm bez zmian
Waga: 73kg(waga przed cyklem 72kg) 75kg
Bicki: 38cm/37,5cm lewy 38,5cm/38,5cm
Pas: 80cm 81cm
Tak więc różnice można lekką zauważyć, bez szału, ale mi pasuje. Waga 73kg była w momencie kiedy zakładałem dziennik, a nie kiedy startowałem z cyklem.
Diete w czasie cyklu uważam za dopracowaną/utrzymaną w 80%. Ograniczenie w alkoholu również było i z tego jestem dumny.
Suplementy jakie stosowałem:
WHITE FLOOD
Sprawdziło się, smak jak oranżadka tania ze sklepu, ale dało się przeżyć. Przy braniu dwóch porcji na początku czułem dziwny stan, nie wiem jak to opisać. Ocena:
-pompa 4/5
-pobudzenie 0/5
-smak 5/5
Monohydrat SFD
Tu ciężko napisać coś nowego nt. kreatyny. Mono to mono. Mogę dodać jedynie, że ekonomicznie wychodzi.
Dodatkowo było białko provit80 i whey matrix, ale na tematych tych odżywek rozpisywać się nie będę.
Jeśli chodzi o wyniki siłowe, to nie były sprawdzane po i nie wiem czy będę sprawdzać. Ogólnie na siłowni progres mogłem zobaczyć, szczególne był odczuwalny przy treningu klatki.
Na koniec 2 zdjęcia, które już wcześniej były w temacie, ale wstawię jeszcze raz.

Widać jesteś zadowolony a to najważniejsze
w W.F. jaka ocena pobudzenia

p.s jedynie martwi mnie brak progresu wzroście


Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-06-25 16:50:15

Daj zdjęcie nóg i w ogóle całej sylwetki. Po klacie widać różnice, ale ciekawią mnie jeszcze inne partie u ciebie.
Waga jak na miesiąc poszła sporo w góre - a to znaczy że nie zmarnowałeś tego czasu na pierdoły.
Pozdro

sambi, odżywek na wzrost nie było
maxwell, postaram się jutro jakieś zdjęcia ogarnąć jak będzie miał mi kto zrobić

Dobrze jest !!_

Siema, chciałem powiedzieć że od 5-6 sierpnia zaczynam znowu prowadzić dziennik treningowy:)