Zrzucenie piersi u mężczyzny

Witam, mam 21 lat i jestem po Gastronomiku.
A tam jak wiadomo to nie można być za szczupłym:)
ale cóż szkołę skończyłem i teraz przydało by mi sie zrzucić parę kilogramów. Nie jestem zbyt otyły (BMI26.3 Waga:88 kg wzrost: 186cm) ale najbardziej przeszkadzają mi wielkie sutki i duże piersi ( brzuch też ale już nie tak bardzo)
I tu nasuwa się moje pytanie czy jest jakiś sposób aby się tego pozbyć ??
Jakieś specyficzne ćwiczenia a może jakieś suplementy diety??
Z góry dziękuję za odpowiedź .

Dieta + trening , skup sie najbardziej na aerobach..

Aeroby to podstawa

Autorze " u męszczyzny" ? hehe.

zadne suplementy nie sa ci potrzebne bo jestes na poczatku swojej drogi , po pierwsze ułóż diete , zacznij biegac , basen rower

stosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html