Dynamika/Masa

Witam, mam dylemat związany z typem treningu. Chciałbym inteligentnie przetrenować wolny okres pomiędzy końcem sezonu, a rozpoczęciem okresu przygotowawczego.To jest jakieś 2 miesiące, teraz pytanie. Czy powinienem skupić się na budowaniu masy mięśniowej czy bardziej dynamiki i jak połączyć to z rozwojem kondycji. Dodam, że nie imponuję warunkami fizycznymi 65/180, gram jako defensywny pomocnik i po sezonie mam wkroczyć do drużyny seniorów. Jako, że pozycja środkowego pomocnika jest dość specyficzna - dużo walki ciałem, mniej sprintów niż w przypadku napastnika czy skrzydłowego myślałem nad budowaniem masy,z drugiej strony za wolny też nie mogę być oraz za dużo kilogramów nie złapie przy regularnym bieganiu. Oczywiście trening mam zamiar łączyć z odpowiednią dietą oraz lekką suplementacją. Proszę o pomoc.



Zmieniony przez - Mashkull w dniu 2012-05-14 12:39:53

Witam.
W Twoim wypadku skupiłbym się na treningu ogólnorozwojowym.
Masa nie będzie Ci pomagała na boisku.

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-05-15 00:10:41