Skręcenie stawu skokowego, wewnętrzna część nogi

Witam

mam pytanie, otóz przechodziłem przez skręcenia już pare jeśli nie parenaście razy. Jednak te skręcenie jest nieco inne od poprzednich. dokładnie 2 tygodnie temu skręciłem całkiem poważnie kostkę, opuchlizna spora od zewnąrz, trochę było sine, od wewnątrz delikatnie opuchło. i o ile od zewnątrz prawie już zeszła opuchlizna, to od wewnątrz trochę boli noga gdy odwodzę ją do zewnątrz, bądź próbuje podskoczyć. Chodzę normalnie, choć zaliczam to skręcenie do dość mocnych bo pierwsze 2-3 dni miałęm problemy żeby wogóle chodzić, aplikowałem sporo lodu, altacetu .
Moje pytanie sprowadza się do tego, gdyż pewnie kwestia czasu aż ból minie a jest to zapewne problem z więzadłąmi, które potrzebują czasu -więc w jaki sposób mogę skutecznie pomóc wewnętrznej stronie kostki by przyspieszyć proces gojenia, maści , jakaś mobilizacja-rehabilitacja już, czy jeszcze poczekać i dać nodze odpocząć?? Dziękuję z góry za porady

Zmieniony przez - Maverick15 w dniu 2012-05-14 14:21:59

Najlepszy w tym wypadku był by taping wykonany przez fizjoterapeutę. Z dobrze zaaplikowanym tapingiem możesz wrócić do aktywności fizycznej. Dobrze mówisz z tego co piszesz wygląda na to że masz uszkodzone więzadła poboczne .

boje sie isc do fizjoterapeuty bo nie tak dawno po 4 miesiecznej walce uporalem sie z kolanem skoczka, pewnie by mnie wysmial jakbym mu teraz z kostką przyszedł :D
dzialanie tejpow na kolano wowczas swoje dalo, byc moze jest to dobre rozwiazanie. sprobuje do niego przedzwonic.

zadzwonilem do fizjo, ide jutro na tejpowanie. takze dzieki za przekonanie mnie bo myslalem juz o tym wczesniej. nei bylo tak zle, nie wysmial przez telefon także pojedziemy z tejpem :) dzieki i pozdrawiam

Zmieniony przez - Maverick15 w dniu 2012-05-14 14:57:56

napewno żaden profesjonalista cię nie wyśmieje :) Daj znań jak wszystko się potoczy pozdr!! NMZC

fizjoterapeuta zaaplikował mi tape, wszystko dokladnie podotykał, posprawdzal, ponaciskał i z tape'm duzo lepiej jest, kość skokowa chodziła zbyt luźno co powodowało że był ból, teraz jest ustabilizowane, do tego pare ćwiczeń czucia głębokiego, rozciąganie achillesa i oby zdrowiutko było :)

Zmieniony przez - Maverick15 w dniu 2012-05-25 15:43:54