Bez farmaceutyki nie licz na wyniki !:)
...
Napisał(a)
1g bcaa na 10 kg masy przed treningiem aerobowym.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html 13g proszku będzie ok? (83kg)
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
anubis841g bcaa na 10 kg masy przed treningiem aerobowym.
Jest tak najpierw FBW i później aero. To nie lepiej przed FBW i po aerobach? czy jak to zrobić żeby było najlepiej?. Rozrabiam w 500 ml wody i wypijam od razu całe czy w jaki sposób?
Zmieniony przez - malina4434 w dniu 2012-05-15 22:11:27
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Ja teraz robię fbw i krótkie aeroby po treningu, to biorę ok 700-1000 ml wody i rozpuszczam ok 20 g bcaa i popijam cały czas sobie od poczatku fbw do końca aerobów. jeśli mam same aeroby to przed nimi ok 15g bcaa w 200 ml wody na raz ok 15 min przed bieganiem.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-05-15 22:29:34
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-05-15 22:29:34
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Będzie dobrze 13g bcaa rozrobione w 500ml wody i podzielone na dwa? ( połowe 30 minut przed treningiem FBW i połowe po treningu aero ). A same aero to też 13g podzielone na dwa przed/po aero. Czy jakoś inaczej?. Może jest jakieś lepsze wyjście? ;p
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Nie dziel na pół tylko popijaj na treningu a bcca najlepiej przed aerobmi a po całym treningu białko+wegle lub normalny posiłek potreningow, jak same aeroby to całość przed treningiem a jak wrócisz to sniadanie jeśli na czczo robisz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Sorry, ale mam zamieszanie już. Czyli tak popijać 500 ml bcaa przez cały trening FBW i aerobów i po aerobach posiłek. Czy po aerobach znowu bcaa?. Słyszałem żeby przed i po treningu łykać, więc jak to jesT?
Pozdrawiam.
Polecane artykuły