Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
22
Witam,
Potrzebuje treningu do biegania. Nigdy nie biegałem według jakiegoś treningu tylko dystans 4 km codziennie. I skręciłem kostkę i właśnie moge już biegać i chciał bym jakieś sensowny trening żeby dojść do formy bo egzamin na PsP już za niecałe 2 miechy.
Trening :
Pon ogólnie rece
Wt plecy i nogi
Sr basen
Cz ogólnie ręce
Pt plecy i nogi
Weekend odpoczynek
Trenig do 3 czerwca i zmieniam.