Plan Treningowy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1625

Ankieta

Wiek: 15

100% 1

Głosuj

Waga: 70

0% 0

Głosuj

Wzrost: 180

0% 0

Głosuj

Staż treningowy: 4 miesiące

0% 0

Głosuj

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak

0% 0

Głosuj

Stan zdrowia: bardzo dobry

0% 0

Głosuj

Preferowane formy aktywności fizycznej: każda

0% 0

Głosuj

0% 0

Głosuj

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7513 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385512

Furi
Ja mimo wszystko polecałbym Ci standardowo, czyli
1 dzień: plecy, biceps
2 dzień: klatka, triceps
3 dzień: nogi, barki

a niby skad u ciebie taka wiedza ??

nogi i plecy najwieksze grupy , najlepiej robić osobno !!!

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-15 18:54:45

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Furi

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 306 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2725

Chociażby od nauczyciela wfu (który na zajmuje się kulturystyką) pracuje w kilku clubach jako instruktor.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7513 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385512

wow

to po co tu sie pytasz o wszystko jak masz takiego mentora

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Furi

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 306 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2725

Nie mam pojęcia dlaczego się spinasz.. Nie masz zamiaru mi pomagać to nie pomagaj...
Od tego jest to forum.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7513 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385512

nie spinam sie ,pomagam wszystkim , tylko jakbym mial taka mozliwosc jak ty to bym korzystal ........

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Furi

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 306 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2725

Jak najbardziej korzystam, ale po pierwsze wolę też znać opinie innych, a po drugie nie będę do niego biegał z każdym pytaniem.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7513 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385512

dobra koniec spamu jak chcesz porozmawiac na ten temat to na PW albo u siebie w dzienniku

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

@Furi to może niech ten twój nauczyciel WF-u przejdzie np. na aerobik, albo pływanie synchroniczne, na kulturystykę to chyba nie jest dobry

...

Furi

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 306 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2725

Byś się zdziwił jak byś go zobaczył <lol2>
Zresztą koniec tematu.
Pako zajmij się sobą i nie spamuj ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening dla 'szczupłego'

Następny temat

Praca nad sylwetką.

Polecane artykuły

Plan Treningowy

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ankieta

Trening dla 'szczupłego'

Praca nad sylwetką.

Trening łydek - 3 skuteczne wskazówki, aby łydki rosły!

Sposób na większy biceps? Trenuj pod wieloma kątami

Jak trenować nogi? Trening nóg - zasady

Jak wykonać skuteczny trening cardio bez biegania i sprzętu