PS.Zaznaczam że w sobotę również ćwiczę intensywnie.
...
Napisał(a)
Witam,ćwiczę mma dwa razy w tygodniu, w poniedziałek i w środę oraz na siłowni we wtorek i w czwartek,a w sobotę utrwalam sobie treningi mma w domu.Na siłowni ćwiczę FBW.Chciałbym mieć umięśnioną sylwetkę z bardzo dobrą kondycją i wytrzymałością,czyli to co jest najważniejsze dla fightera z tym że obecnie mam do zrzucenia z 10 kilo,także redukcja.Wiem jak ćwiczyć mam plan,dietę itp.ale zastanawiam się nad treningami crossfit czy w mojej sytuacji, ten system treningowy sprawdziłby się? Może coś innego? Co o nim sądzicie,dobre są efekty po tym? Może jeden dzień na siłowni zastąpić treningiem crossfit? Co polecacie? Z góry dziękuje za odpowiedzi ;)
PS.Zaznaczam że w sobotę również ćwiczę intensywnie.
PS.Zaznaczam że w sobotę również ćwiczę intensywnie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zyzzxds
cross fit mógłby się sprawdzić jeśli posiadasz wypracowany odpowiedni fundament mięśniowy , bazę na które możesz się poruszać .
zacznij od wypełnienia ankiety w dziale byśmy mieli minimum potrzebnych informacji na twój temat , wtedy coś ci zarzucę .
cross fit mógłby się sprawdzić jeśli posiadasz wypracowany odpowiedni fundament mięśniowy , bazę na które możesz się poruszać .
zacznij od wypełnienia ankiety w dziale byśmy mieli minimum potrzebnych informacji na twój temat , wtedy coś ci zarzucę .
...
Napisał(a)
Płeć :Mężczyzna
Wiek :17
Waga :80
Wzrost :181
Cel treningowy :Umięśniona sylwetka z dobrą kondycją i wytrzymałością.
Staż treningowy na siłowni :Półtora roku z tym że to była tylko zabawa
Uprawiane inne sporty :MMA,WF,Bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :120kg obciążenia,ławka ze skosem,worek treningowy,ławka do brzuszków,drążek
Dieta :Low Carb
Przeciwskazania medyczne :Brak
Zażywane suplementy :Brak
Ostatnio przerabiany plan:FBW
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie-80kg reszta nie wiem
Dodam że praktycznie zaczynam od zera.
Wiek :17
Waga :80
Wzrost :181
Cel treningowy :Umięśniona sylwetka z dobrą kondycją i wytrzymałością.
Staż treningowy na siłowni :Półtora roku z tym że to była tylko zabawa
Uprawiane inne sporty :MMA,WF,Bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :120kg obciążenia,ławka ze skosem,worek treningowy,ławka do brzuszków,drążek
Dieta :Low Carb
Przeciwskazania medyczne :Brak
Zażywane suplementy :Brak
Ostatnio przerabiany plan:FBW
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie-80kg reszta nie wiem
Dodam że praktycznie zaczynam od zera.
...
Napisał(a)
zyzzxds
na razie bym nie polecał tego typu programów "cross" zbuduj baz mięśniową .
2x w tygodniu MMA
2x w tygodniu trening siłowy FBW pod MMA oparty na ćwiczeniach dynamicznych .
dużo jedzenia i snu , reszta czasu na regeneracje i dopiero po konkretnym czasie możesz atakować dalej .
na razie bym nie polecał tego typu programów "cross" zbuduj baz mięśniową .
2x w tygodniu MMA
2x w tygodniu trening siłowy FBW pod MMA oparty na ćwiczeniach dynamicznych .
dużo jedzenia i snu , reszta czasu na regeneracje i dopiero po konkretnym czasie możesz atakować dalej .
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły