Ból w łokciach przy francuskim

Czym może byc spowodowany ból przy wyciskaniu francuskim?
ból występuje w obu łokciach jest taki jakby kłujący. Technika raczej jest prawdiłowa.

za duży ciężar,zła technika zmniejsz ciezar przyłóż sie do techniki i przyzwyczajaj łokcie do tego ćwiczenia

cieżar mały właśnie na poczatek, 20 kg xD

Przeczytaj najpierw regulamin zanim zadasz pytanie i nie zaśmiecaj pojedynczymi pytaniami karty głównej od tego jest u góry w podwieszonych " pojedyncze pytania "

ból w łokciu może być spowodowany kontuzją stawu łokciowego , smaruj maścią przeciwbólową i przeciwzapalną , jak nie przejdzie lekarz .

tyle .

hmm wiesz zależy dla kogo jeżeli rzeczywiście czujesz dyzkomfort przy tym cwiczeniu to moze warto je zamienić ? wiesz poręcze, wyciskanie sztangielek w atlasie jest mnóstwo ciekawych cwiczen i znajdziesz cos dla siebie

Problem wydaje mi sie dość złożony przez to zasluzyl moim zdaniem na swój temat ;) widywalem "bardziej pojedyncze" pytania tutaj. Co do tematu pisze ze oba łokcie, nie wydaje mi sie by kontuzja sie pojawiła w obu naraz i tylko przy tym jednym francuskim. Chyba faktycznie zamienie je na inne. Dzięki za pomoc ;)

Możesz spróbować prostowanie na wyciągu, dobrze chodzi na triceps;)

jesli triceps robisz solo lub jako pierwsza partie warto zaczynac od cwiczen polegajacych na ruchu wyciskajacym, angazujacym zarowno staw lokciowy jak i ramienny
zapobiega to wlasnie takim sytuacjom i przeciazeniom o jakich piszesz

Trica robie z barkami. Przed francuskim z wyciskanych wykonuje: wyciskanie zołnierskie, i wycisk wąski

A przy innych ćwiczeniach też tak masz ?

Czym robisz wyciskanie francuskie ?

Technika raczej jest prawdiłowa.

"raczej" - to wiele wyjaśnia, przyglądnąłbym się na twoim miejscu tehcnice.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-05-16 15:10:36

Prawidlowa. Sztanga lamama, malo kg z 20


Zmieniony przez - RabbitV w dniu 2012-05-17 12:41:15