Kreatyna-staż.

Witam ! chciałem się zapytać o kreatyne... na początku zacznę od tego iż za mną 2 miesiące bez opuszczania ani jednego dnia treningu FBW *jednym planem* oraz mam dopiętą dietkę więc... czy warto teraz zacząć brać kretke? kiedyś zakupiłem kreatynke olipmu creatine xplode i zastanawiam się czy to już czas na kreatynke czy układać kolejny plan treningowy i dalej śmigać czy cos:D proszę o wypowiedzi profesjonalistow,dziekuje i pozdrawiam!

jeszcze czas, zacznijmy od ankiety działu

Wiek : 19 lat
Waga : 69kg
Wzrost : 182 cm
Staż treningowy: 2 miesiące.
Obwód pasa:74
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Aeroby 3x tyg./praca fizyczna/ HIIT,FBW 3x tyg.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne
Stan zdrowia: b.dobry
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA,Witaminy,Minerały,Wyciag z buraka (dziala odkwaszajaco), Wapń,Witamina C,Omega 3
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: B-ok.3g kg/mc w DT,2-5 DNT. W-4,5g kg/mc . T-1g kg/mc
Wrażliwość na stymulanty: -


Zmieniony przez - Krzysiek13923 w dniu 2012-05-16 10:13:27

Ciągnij do min 6 miesięcy stażu wtedy możesz się zastanowić, ale to też pod warunkiem jeśli nie widzisz już znaczących przyrostów.

za wcześnie, wykorzystaj potencjał samej diety póki co

Dziękuje wam,pozdrawiam:)

J.w wszyscy kreatyne za jakiś czas i jak będziesz mieć zastój.