jestem juz po 8 miesiącach ciężkich treningów, gdzie na diecie (nie mierzyłem co do grama) przytyłem 5kg
Doszedłem do wniosku by zacząć brać suple. a o to moje zestawienie..
Whey Protein Complex 100% Olimp
Creatine CM3
Aminomax 6800 TRec lub Olimp Anabolic amino 9000
HMB z treca
do tego witaminy z olimpu :)
no i myślałem też nad glutaminą?
poradzicie coś? a może coś zmienić?