Kiedy brać BCAA ?

tak na prawde wszystko zalezy od naszej diety i funduszy

Nie mam typowo sportowej diety, jest to bardziej zbilansowana więc dlatego myślę, że lepiej będzie przed i po żeby zabezpieczyć mięśnie lepiej.

Kickboxing - Przed i po (połówki ) i później posiłek odrazu.

FBW i aero - FBW - > BCAA (połówka) - > aeroby - połowka

czy FBW - BCAA (cała dawka) - Aeroby

Zmieniony przez - malina4434 w dniu 2012-05-17 20:48:51

13g prochu - > FBW i aeroby - > 13g prochu. Nie będzie za dużo ? :P. Mam jeszcze pytanie, ile minimum po tym jak wypiję BCAA mogę posiłek zjeść? albo banana?

tak jak kolega pisal wrzuc bcaa po FBW przed aerobami , a posilek mozesz zjesc odrazu po wypiciu