Problem z brzuchem

Cześć , od razu przejdę do konkretów , mam 16 lat , 175 cm wzrostu i ważę 65kg a problem w tym , że mam tzw . Brzuch piwny , ciążowy , jak zwał tak zwał , nie mam pojęcia od czego , piwko wypije raz na tydzień , a na brzuchu mam bańkę , co może być skutkiem i jak się tego pozbyć .
PS: żadna skóra mi nie zwisa wszystko naciągnięte , tylko brzuch wypukły .
Dzięki i Pozdrawiam

przede wszystkim dieta i zacznij cwiczyc

i przeczytaj ten artykuł http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow- 

Ćwiczę , od 3 tyg robię ABS 3 razy dziennie , a na porządną diete nie mam zbytnio kasy .

wystarczy przestrzegac tych wskazówek https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

3 razy dziennie za dużo chyba, ogarnij sobie te 10 wskazówek wystrzegaj się smieciowego żarcia + dorzuć ćwiczenia połączone z cardio no i ten abs to 3 x w tyg

Gdzieś, kiedyś przeczytałem ze to zależy od tzw. Mięśni wew. BrZucha. Możesz kilka razy dziennie na np minutę ściągać brzuch starając sie Przy tym napisać mięśnie. JeZeli to mit, to go bez skrupolow obalcie. Pozdro