2 tyg przerwy ...lipa

Witam!ogólnie od 28 kwietnia nie byłem na siłowni,dzisiaj dopiero pierwszys dzien po dluuugiej przerwie.Miedzyczasie wesele było,grrile-majowka itd. wiadomo piwko tez.Przestałem brac suple czyli l-caritynke,hmb,bialko.Wspomne,ze jestem po redukcji(- 10 kg)i byla dieta,najlepsze ze jak przestałem sie odzywiac jak na redukcji to zjechalem jeszcze tak,ze spodnie spadaja ;)Teraz dązać do tematu nie wiem co zrobic czy sie nasycilem l-carnityna wzialem 60 kaps,hmb 400kaps,bialko 4 kg,i teraz co dalej kupilem l-carnityne i chce dalej redukowac ale czy znowu musze wziasc duzo zeby zaczelo dzialac?Czy moge w koncu dorzucic CM3 i sie spompowac na lato dobrze?Pomozcie ziomki...|Pozdrawiam

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

1)budowa ciała teraz (tłuszczyk na udach,posladkach,brszuch,boczki reszta Ok)
2) wiek 25 lat
3) waga/wzrost
98 kg /183 cm
4) staż treningowy
2 lata
5) cel cyklu
rzezba
6) stosowane już wcześniej suplementy
fat burner,hmb,bialko,l-carnityna,cla
7) stosowane wcześniej spalacze
fat burner,thermospeed
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
l-carnityna,hmb
9) ilość dni wolnych od kreatyny
----
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
3600 kcal B190/w340/100T
11)przewidziane finanse na cykl
500zl

z grubsza tak o !

HMB NIE DZIAŁA A L-KARNITYNA NIE POMAGA PRZY SPALANIU FATU!

hmb wyrzuć do śmietnika, l-karnitynę możesz brać bo chociaż samopoczucie troszkę lepsze po niej, a kreatynę śmiało możesz zarzucić

na redukcję to dieta+aeroby

Dawno nie bralem kreatyny chce wziasc Cm3 ale do tego porzeny jest jakis transporter do lepszego wchłaniania?

ten transporter to dieta na + :D

Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-05-17 23:19:15

sama kreatyna styka

ok,zaczynam od poniedzialku,dziekowac.