odzywki i suplementy

mam 15lat pływam od 4roku życia treningi mam 2razy dzienie od pon do piątku i jeden raz w sobotę do tej pory nie stosowałem zadnych odzywek ani suplementów.jeśli chodzi o dietę to mam juz ułożoną.Pływam raczej sprinty więc zastanawiałem się nad kreatyną. :D co wy o tym sądzicie i co proponujecie z góry dziękuje.

Odwiedź dział suplementy/odżywki

a o co ci chodzi? jaki masz cel?

Zapewne poprawę wytrzymałości/siły pod pływanie
Kreatyna/beta alanina jak już

zwiększenie siły i może troszke tez wytrzymałosci

aminomax z treka sprubuj

daj sobie spokój w tym wieku z kreatyną

dieta jest?