Od ponad miesiaca trenuje metoda FBW
Trenuje 3 razy w tygodniu, co 1,5 tygodnia zwiekszam obciazenia.
Trenuje: Plecy, Barki, Klatka, Biceps, Triceps, kazda partia po 3-4 serie na trening po 12 powtorzen.
Mam 180 cm wzrostu i waze 105 kg. I teraz moje pytanie. Czy trening ta metoda bedzie ok na zbicie tluszczu i wyrobienie masy miesniowej?
Czy stosowac do tego suplementacje i specjalna diete?
Pozdrawiam