Problem z rozbudowaniem przedramienia.

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 801 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22273

Witam. Mam problem z rozbudowaniem przedramienia, gdyż używam tylko na nie 2 ćwiczenia, uginanie nadgarstków, i zwijanie ciężaru. I nic więcej nie mogę znależć

, polecicie coś. Z własnych doświadczeń. Bo przedramię odstaje trochę od innych parti. Pozdro.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-17 19:47:00

MIkusi^^

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Hekade TEAM SFD

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107749

Zwijanie linki daj jako głowne cwiczenie po trenigu bicepsa, jest to najbardziej oporona grupa miesni, podobnie jak lydka, tylko bardziej

moze technika kuleje? przy tym musi byc ona 100%

https://www.sfd.pl/Bartek__Powrót_na_scene_2021-t1207144-s3.html#post-19479808

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

poczytaj- tu jest kompleksowo o tym; https://www.sfd.pl/Siła_chwytu/_siła_uścisku,_żelazny_uchwyt__opracowania,_filmy.-t422299.html

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

mikusi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 801 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22273

Dzięki.

MIkusi^^

...

Mahler

Ekspert

Szacuny 81 Napisanych postów 872 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 104046

Jest mnóstwo ćwiczeń na przedramię. Obracanie sztangielki obciążonej na 1 końcu, wiszenie trzymając się ręcznika, ćwiczenie Sandowa (machanie hantlami na boki), uginanie nadgarstków sztangą z tyłu, uginanie na biceps nachwytem. Znajdzie się parę innych.

Teraz... teraz wasze wargi praktycznie się już stykają...
A potem po prostu jej mówisz, jak bardzo jej nienawidzisz.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat