Ile można przytyć z dobrą dietą i treningiem na mase?

Waga: 57
Wzrost: 179
Wiek: 17

Ektomorfik jestem. Ile mogłbym przytyć? Jest szansa, że by było powyżej 5kg na miesiąc lub więcej jednocześnie trenując na siłce?

Zależy od diety. Ale w miesiąc nie przytyjesz więcej jak 1kg czystego mięśnia (1kg to opcja dość optymistyczna) więc w tych 5kg 80% to tłuszcz byłby

Ale nie chodzi mi o same mieśnie tylko tak ogólnie. Czy jeśli będe ćwiczył to jest szansa, że moja waga wzrosnie conajmniej o 5kg ?

Tak ogólnie...czyli zależy ci , żeby przytyc 5kg i nie obchodzi cie czy to fat czy suchy mięsień ?

Nie przejmuj sie tym co jesz i jedź wszystko - wtedy na pewno prsytyjesz 5kg;)


Zmieniony przez - Nokan w dniu 2012-05-17 16:48:02

No nie chodzi mi o taki tłuszcz, że będzie sadło wisiało..

15min temu napisałeś, ze nie chodzi ci o mięśnie, teraz piszesz, ze nie chodzi ci o tłuszcz ... To nie wiem, moze ci na kościach zależy ? Jedną mała rada dla ciebie, uloz sobie diete, zacznij porządnie cwiczyc, a sam zobaczysz co sie dzieje z twoim ciałem - nie przejmuj sie na zapas.

Zawsze jest szansa ze przytyjesz, wystarczy ze zwiekszysz kalorie w diecie - a czy to będzie suchy mięsień czy sam tłuszcz zależy już od tego co jesz.

Poza tym takie pytania do wróżki. Nikt nie jest w stanie przewidzieć. Dobra dieta, dobry trening = na pewno coś przytyjesz.

0.5-1 kg mięśnia przy dobrej diecie a jak myślisz że kulturyści trenują 1 rok i wygrywają mr.olympia ? Liczy sie sytematyczność w diecie i w treningu odrazu to nic nie ma.. trzeba to wypracować a nie myśleć że za pstryknięciem palca będziesz miał 5 kg więcej i 5 cm w bicku na miesiac ;)